Des recettes simples et savoureuses vous aideront à pratiquer une cuisine-santé au quotidien.

Ingrédients

Pour 6 personnes

• 850 g de petits pois à écosser
• 200 g de pois gourmands
• 350 g de fromage blanc
• 60 g de chèvre moelleux
• 3 cuillères à soupe de crème liquide
• 1 cuillère à soupe de ciboulette
• 4 oeufs + 1 blanc
• 30 g de beurre Bleu-Blanc-Coeur, 250 g de pâte feuilletée
• 1 cuillère à soupe de fécule
• sel, poivre.

Préparation

1. Faites cuire les petits pois et les pois gourmands, 3-4 minutes, dans un litre d'eau bouillante salée et égouttez-les.
2. Versez les légumes dans un saladier et mêlez-les à 20 g de beurre.
3. Préchauffez le four à th 6/7 (180° C).
4. Délayez la fécule avec la crème liquide et faites épaissir sur le feu quelques instants. Laissez refroidir avant d'ajouter les oeufs et de mixer cette préparation avec le fromage blanc et le chèvre, du sel et de poivre.
5. Etalez la pâte feuilletée dans un moule beurré (26 cm de diamètre), ourlez le pourtour, disposez les pois sur le fond et versez dessus la préparation aux oeufs.
6. Enfournez 40 minutes, jusqu'à ce le dessus de la tarte soit gonflé et doré.
7. Servez-la, chaude ou froide, parsemée de ciboulette ciselée, avec de la salade.

Un flan plutôt qu'une tarte ? Faites la même recette, sans pâte, en ajoutant 2 cuillerées de fécule et 20 cl de lait.

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Bon appétit !