Dans notre société moderne, il n’est pas rare de ressentir du stress ou même beaucoup d’anxiété tout au long de la journée. Entre le travail, l’école, la vie sociale et toutes les responsabilités qui nous incombent au quotidien, il semble presque impossible de se déconnecter de ce sentiment d’inquiétude qui nuit à notre productivité ainsi qu’à notre bien-être. Pourtant, prendre du temps pour soi est un pas important vers la réduction du stress. C’est pourquoi tant de personnes pratiquent le yoga dans le but de se détendre, de se ressourcer et de relâcher les tensions. La plupart des yogis utilisent un tapis et des coussins pour améliorer leurs séances, tandis que d’autres ne jurent que par le CBD.
Le CBD et le yoga sont des compléments fantastiques
Le CBD et le yoga sont des compléments fantastiques, car ils peuvent vous aider à vous détendre, à vous concentrer, à soulager l’inconfort physique, à réduire le stress et l’anxiété, à apprendre la méditation et à respirer plus efficacement. Le CBD peut vous aider à trouver le calme intérieur tout en favorisant votre éveil spirituel, que vous soyez novice ou expert en yoga.
Les plus anciens experts, en fait, ont déjà expérimenté la combinaison du cannabis avec le yoga pour en renforcer les bienfaits, alors pourquoi pas vous ? Le CBD (cannabidiol) est une substance légale et naturelle qui peut vous aider à vous détendre sans provoquer d’effets psychoactifs. Il n’y a aucune trace de THC (tétrahydrocannabinol) dans les produits CBD autorisés. Vous pouvez donc en profiter en toute confiance pour obtenir des séances de yoga encore plus relaxantes. Découvrez dans cet article les nombreux avantages de la fantastique combinaison yoga – CBD, ainsi que quelques conseils pour bien consommer du CBD lors de cette pratique.
Les avantages du CBD lorsqu’il est utilisé en conjonction avec le yoga
Réduire les distractions
Personne ne peut passer ne serait-ce que 5 minutes à ne rien faire pour se concentrer sur lui-même dans sa vie personnelle et professionnelle, avec les réseaux sociaux et les informations rapides qui le bombardent en permanence. Votre cerveau est toujours actif, que vous croyiez y prêter attention ou non. C’est là que le yoga entre en jeu, en vous aidant à vous réapproprier vos pensées. L’entraînement au yoga implique d’être capable de se détacher des distractions. Une tâche plus difficile qu’il n’y paraît !
Le CBD peut vous aider à vous détendre mentalement. Par conséquent, votre attention pendant la séance de yoga est excellente. Vous n’êtes plus distrait, vous pouvez vous concentrer rapidement sur l’entraînement et faire le vide dans votre tête. Des études ont montré que le CBD est une molécule très utile pour la concentration et la focalisation. Le CBD améliore votre attention pendant le yoga en vous relaxant, et par conséquent, vous quittez la séance en vous sentant beaucoup plus à l’aise.
Éliminer la douleur
Le yoga et la consommation de CBD peuvent à eux seuls soulager les malaises physiques. Si vous mélangez les deux, vous avez toutes les chances d’obtenir un effet relaxant plus important. Ces deux méthodes sont totalement naturelles et saines, il serait donc dommage de ne pas les utiliser. Le CBD a des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à soulager les douleurs musculaires et articulaires. D’autre part, le yoga est également réputé pour son action sur les douleurs inflammatoires persistantes. L’intégration de ces deux stratégies peut alors être utilisée pour réduire l’inflammation.
Encouragez la réflexion silencieuse et la méditation.
La méditation est une pratique qui consiste à concentrer ses pensées sur un certain sujet pendant une durée déterminée. L’introspection, dans le même sens, est le fait de regarder et d’analyser nos émotions, ainsi que notre état mental général. Oublier tout le reste pour ne se concentrer que sur soi, deux exercices qui nécessitent beaucoup de concentration et une respiration profonde pour se calmer et se détendre. Les yogis aiment méditer pour atteindre la paix intérieure et la conscience de soi. Ces routines, lorsqu’elles sont pratiquées avec soin et diligence, peuvent vous aider à devenir plus optimiste, joyeux et compatissant envers vous-même. Le CBD peut vous aider à réaliser ces exercices avec plus de calme et d’équanimité.
Réduire le stress et les inquiétudes
Tous les avantages ci-dessus ont un point commun : vous aider à vivre une vie moins stressante et moins anxieuse au quotidien. Le yoga et le CBD peuvent vous aider à maintenir votre attention et votre résistance au stress au fil du temps. Vous pourrez ressentir cette paix et cette tranquillité dès vos premières leçons, ce qui vous encouragera à continuer. De nombreuses personnes pensent que le yoga est une activité simple puisqu’il ne s’agit pas d’un sport extrême, ce qui implique que tout le monde peut l’accomplir. En conclusion, malgré le fait que de nombreuses idées préconçues persistent, il s’agit d’une pratique qui nécessite une grande souplesse physique et une grande force mentale. Et ça, ce n’est pas pour tout le monde. Alors oui, le CBD est idéal pour optimiser vos séances de yoga, mais il s’agit surtout de tirer un trait sur le stress et l’anxiété.
Une pratique ancienne, connue sous le nom de ganja yoga
Le cannabis est utilisé dans les cérémonies religieuses et spirituelles depuis de nombreux siècles. Il semble que d’autres yogis aient déjà testé l’incroyable combinaison du yoga et du CBD bien avant vous, sachant que le yoga est une pratique vieille de 5 000 ans. Dans l’hindouisme, les pratiquants consomment traditionnellement du cannabis avec du lait et des épices connus sous le nom de Bhang. C’est une partie importante de leur rituel de relaxation, et cela se fait encore aujourd’hui dans l’hindouisme.
À l’époque, les grands maîtres yogis tels que Shiva et Gautama Bouddha ne consommaient pas spécifiquement du CBD, mais plutôt des fleurs de chanvre, qui étaient généralement riches en THC. Par conséquent, les effets de ce que vous ressentez après avoir pris du chanvre thérapeutique en 2020 sont très différents de ceux produits par ces anciens maîtres. Le CBD n’a pas d’effet psychotrope, il est plutôt sédatif et pas trop euphorique. Seules des propriétés anti-inflammatoires existent. Le CBD n’est pas un médicament, c’est simplement un moyen naturel de vous aider à atteindre la paix intérieure pendant au moins une séance de yoga.
Comment le CBD peut-il être utilisé pendant le yoga pour améliorer les performances et la relaxation ?
Vous ne devez pas fumer de CBD pour en prendre. Pour commencer, il existe une variété de produits parmi lesquels vous pouvez choisir. Les huiles de CBD peuvent être absorbées par voie sublinguale, utilisées dans votre tisane ou ajoutées aux aliments. Les lotions pour la peau et les cosmétiques contenant du CBD peuvent être appliqués directement sur la surface du corps. Les fleurs et les résines de CBD peuvent être consommées dans votre alimentation, dans une tisane ou par vaporisation. Alors, quel produit est idéal pour vous ?
- Le chanvre, en revanche, a un début d’action plus lent car il contient des terpènes naturels qui doivent être décomposés par les enzymes de votre bouche. Par conséquent, alors que les huiles de CBD devraient commencer à agir immédiatement, les huiles de CBD dérivées du chanvre auront tendance à agir plus rapidement. Avant de sortir pour votre cours de yoga, mettez quelques gouttes sous votre langue et vous serez prêt à partir.
- Les extraits et les fleurs de CBD peuvent être écrasés et utilisés dans des aliments ou des tisanes. Il est bon de les consommer quelques heures avant votre séance.
- Si le chanvre n’est pas votre tasse de thé, utilisez des crèmes à base de CBD pour une application corporelle. Les effets peuvent mettre plus de temps à apparaître.
Est-il possible de prendre du CBD après le yoga ?
Le CBD est utilisé pour améliorer la gestion de la douleur, stimuler l’humeur et gérer les symptômes des troubles neurologiques. Certains praticiens préconisent de le prendre après une séance de yoga car il favorise la récupération musculaire et un sommeil réparateur. Il est également conseillé de le prendre avant le coucher pour un impact plus important.
Est-il dangereux de combiner le CBD avec une activité physique ?
Le CBD convient non seulement pour traiter les symptômes de l’anxiété, mais il peut également être consommé sans danger avant ou après l’exercice. Le CBD n’est pas une drogue améliorant les performances ou un narcotique. Il s’agit simplement d’un produit bénéfique pour la santé. Le CBD ne crée pas de dépendance, il n’y a donc aucun risque d’addiction. Alors que la plupart des pratiquants de yoga travaillent pour atteindre la clarté mentale, le CBD aide en apaisant l’esprit et en réduisant l’anxiété. Il peut également être utilisé pendant la méditation.
Ne craignez pas de vous endormir lors de votre prochaine séance ! Selon les experts le CBD ne vous fatigue pas et ne vous fait pas tomber en transe comme d’autres thérapies. Il n’y a aucun danger associé à la combinaison du CBD avec le yoga, car il ne nuit pas à la coordination ou à la concentration. Un dosage sûr de CBD est de 2 à 5 mg par kg de poids corporel, soit environ 20 mg pour une femme moyenne pesant 70 kg.